Manajemen Berat Badan, Indeks Massa Tubuh Lebih Belum Tentu Obesitas

Weight management atau pengontrolan berat badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga berat badan agar sesuai atau ideal, bisa juga sesuai dengan apa yang diinginkan.

Manajemen berat badan mengacu pada serangkaian praktik dan perilaku yang diperlukan untuk menjaga berat badan seseorang menuju ideal. Istilah ini lebih tepat digunakan dibandingkan istilah diet karena melibatkan lebih dari sekadar pengaturan asupan makanan, tetapi juga manajemen stress dan aktivitas fisik.

Kelebihan berat badan (overweight) dan obesitas bukanlah hal yang sama. Orang yang kelebihan berat badan memiliki berat badan lebih dari yang seharusnya dibandingkan dengan standar yang ditetapkan untuk tinggi badan mereka. Kelebihan berat badan dapat berasal dari jaringan otot, air tubuh, atau tulang, serta dari lemak. 

Bisa jadi seseorang yang IMTnya >25 kg/m2 termasuk kategori overweight, tetapi komposisi otot dan tulangnya bagus. Berbeda dengan seseorang yang mengalami obesitas memiliki terlalu banyak lemak dibandingkan dengan jenis jaringan tubuh lainnya.

Tujuan dari manajemen berat badan adalah untuk membantu seseorang mencapai dan mempertahankan berat badan sebaik mungkin dalam konteks kesehatan, pekerjaan, dan situasi kehidupan secara keseluruhan.

Tujuan kedua adalah pencegahan dan pengobatan penyakit dan gangguan yang berhubungan dengan obesitas dan underweight.

Tujuan ketiga yaitu mengatasi gangguan makan. Gangguan ini termasuk depresi dan gangguan psikis lainnya, di samping masalah fisik yang berhubungan dengan masalah gizi.

Jadi, tujuan manajemen berat badan bukan hanya untuk mencapai IMT normal, tetapi juga tujuan lainnya yang lebih spesifik untuk keberlanjutan pola makan yang lebih baik.

Fredy Estofany

Nutrisionis di RSUP Fatmawati

Family Meal Planning Advisor